【新宿御苑の整体サロンPEPPY(ペピィ)】成長ホルモンをバンバン分泌させて、健康になりませんか!?

query_builder 2021/12/15
ブログ
PEPPY

成長ホルモンを分泌する方法はいろいろ有りますが、大きく分けて4つくらい有ります。


1運動する
2良質な睡眠をとる
3ファスティングする
4寒冷療法をする


今日は
1運動する…をご紹介して、2以降は明日以降にまたご案内します。
運動が大切…そんなこと言われなくたってわかってるよ(汗)
と言われそうですが、やっぱり大切ですよね!
そんな方にオススメな方法をご紹介します。


⚪︎筋トレをする
筋トレはとても成長ホルモンを分泌させます!
特にスローでやると分泌を促すことが出来ます。


⚪︎NEAT
(Non-Exercise-Activity Thermogenesis)
無職のことじゃありません!(笑)
普段の生活の中で、運動を取り入れるということです!
・タクシー、車は使わずに電車、自転車を使う
・エレベーター、エスカレーターは使わずに階段を使う
・座らずに立つ
…方法はいくらでも考えられますね!


⚪︎仕組みをつくる
例えば人と約束するとか、やらなければいけない仕組みをつくることです!
ちなみに私は毎週火曜日朝7:30から皇居の周りを走る“ひよこラン”というグループに参加しています。
仲間と走ると楽しくて元気が出て、楽に走れます。
一緒に走りませんか!?


都合の良い時間、場所をご指定下されば対応も致します(同じ時間、場所、人なども仕組みをつくるポイントです)。
仕組みをつくりましょう♪


⚪︎当サロンの運動療法を利用する
なんだそれが言いたいのか!と言われそうですが(笑)、一人でやるのは辛くても人と一緒にやるとやり易くなります。
特に当サロンのPNFは楽に動けるし、神経を起こすので終わった後に更にまた身体が動くようになり楽になります。


最後までお読み下さったあなたにプレゼントとして、20%オフにてサービス致します!
この文章読んだとお知らせ下さい。
お待ちしております♪

NEW

  • 【新宿御苑の整体サロンPEPPY(ペピィ)】ある青年のお話です…

    query_builder 2022/02/24
  • 【新宿御苑の整体サロンPEPPY(ペピィ)】まん防について

    query_builder 2022/01/21
  • 【新宿御苑の整体サロンPEPPY(ペピィ)】恐怖の感情からくる腰痛も有るってご存知ですか!?

    query_builder 2022/01/14
  • 【新宿御苑の整体サロンPEPPY(ペピィ)】本年もありがとうございました!

    query_builder 2021/12/31
  • 【新宿御苑の整体サロンPEPPY(ペピィ)】成長ホルモンをバンバン分泌させて、健康になりませんか!?

    query_builder 2021/12/15

CATEGORY

ARCHIVE